上有章第二
黃庭內經上有章詳細描述了人體內部的能量結構和運行方式，強調了陰陽平衡、呼吸的重要性，以及元氣的運行。通過修煉，能量在體內循環，最終達到丹田，象徵著修煉的成果。通過比喻和象徵手法，強調了內修的重要性和效果。
原文：
上有魂靈下關元
左為少陽右太陰
後有密戶前生門
出日入月呼吸存
元炁所合列宿分
紫煙上下三素雲
灌溉五華植靈根
七液洞流衝廬間
迴紫抱黃入丹田
幽室內明照陽門
解說：
上有魂靈，下有關元穴，左邊為少陽，右邊為太陰，後有密閉的門戶，前有生命之門。呼吸之間，元氣循環，日月之間有氣息存留。紫煙上升，下有三素雲，灌溉五華，培植靈根。七液流通，衝擊顱間，紫氣迴轉，黃氣進入丹田，幽室內明亮，照耀著陽門。
白話文：
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上有魂靈下關元 左為少陽右太陰：這句講述了人體的結構，靈魂在上(上丹田)，關元在下(下丹田)。左邊是少陽，右邊是太陰，對應人體的陰陽平衡。
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後有密戶前生門：這句描述了人體的後面有密閉的門戶，前面則有生門(命門)，這可能指的是人體的後背和前胸部分，象徵進出氣息的通道。
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出日入月呼吸存：這句說明了呼吸的重要性，如同日月的運行一般，呼吸是生命的持續動作。
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元炁所合列宿分：這句講述了元氣的聚合，對應著天上的星宿，象徵著人體內部能量的分布和運行。
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紫煙上下三素雲 灌溉五華植靈根：這句描述了修煉過程中，紫色的煙霧上下浮動，三種素雲灌溉著五種花卉，象徵著內部能量的培養和成長。
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七液洞流衝廬間 迴紫抱黃入丹田：這句說明了七種液體（可能指人體內的七種精華液體）在體內流動，形成一種內部的能量循環，最終回歸到丹田。
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幽室內明照陽門：這句講述了在內部幽靜的房間裡，能量光明照亮了陽門，象徵著修煉達到了一種內外和諧的境界。
註解：
魂：魂魄，魂在肝、魄在肺。又指人的精神和意識。
靈：胎靈，胎靈在脾
上丹田：兩眉心頭內的中間，又稱【泥丸】或是【泥丸宮】、泥丸也稱為【黃庭】。靈魂、神識的居所。
中丹田：胸口兩乳頭中間。調節呼吸與心肺，保持內在平衡、調度。
下丹田：一般說【丹田】就是指下丹田。臍下三寸的地方。儲存元氣的地方。
密戶：在道教指【腎】
生門：命門，肚臍(神闕穴)
元炁：人體內的基本能量，維持生命和活動，以及調節體內的平衡(濕度、氣血、溫度...)
列宿：天上的星宿
廬間：這邊應是指上丹田
修練分析
上有魂靈下關元：上，指的是上丹田，即頭部。魂靈指的是神識和靈魂。下關元指的是下丹田，即腹部丹田。這句話的意思是，上丹田中存在著靈魂和神識，下丹田中是關元穴所在，是修煉的根本。
左為少陽右太陰：少陽和太陰是中醫理論中的兩種經脈。左側屬於少陽經脈，右側屬於太陰經脈。這句話的意思是，人體的左側對應少陽經脈，右側對應太陰經脈，象徵著人體內經脈的平衡與和諧。
註.【臟】藏於裏為「陰」、【腑】於表為「陽」。(五臟：心、肝、脾、肺、腎，六腑：膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)
後有密戶前生門：人體的後部有隱秘的精微之門，前面有生機勃勃的生門，代表修煉中的重要關口。
出日入月呼吸存：這句話描述了修煉中的呼吸方法，日代表陽氣，月代表陰氣。出日入月象徵著呼吸之間陰陽的轉化，呼吸的存續是修煉中保持生命力的重要方式。
元炁所合列宿分：元氣是生命的根本之氣，列宿是天上的星宿。把人體比喻成宇宙，那元炁就如同星宿般，有某種規律排列、遵循某種規則的運行方式。
紫煙上下三素雲：紫煙象徵精氣神的光芒，三素雲代表上中下三丹田的氣。這句話的意思是，紫煙在上下丹田之間流動，象徵著修煉者的精氣神在體內運行。
灌溉五華植靈根：五華指的是五行（金、木、水、火、土），也指五臟，靈根指的是修煉中的靈氣之根。這句話的意思是，通過修煉，五行之氣灌溉靈根，使靈氣生長。
註.五臟對應五行 -> 心火、肝木、脾土、肺金、腎水
七液洞流衝廬間：七液是指人體內的七種液體，洞流象徵液體在經脈中的流動。這句話的意思是，人體內的七種液體在經脈中順暢流動，衝擊體內的障礙，保持身體的健康。
七液：
現代中醫指的［淚、涕、汗、唾液、便、皮脂、尿］這七種。
古代指的是［ 心液(汗)、肝液(淚)、脾液(涎)、肺液(涕)、腎液(唾)、氣液、血液］
另一派的說法是［腦脊液、骨髓液、精液、唾液、淚液、汗液、尿液］
- 腦脊液：也稱為腦水,是人體最精華的液體,滋養大腦和神經系統
- 骨髓液：也稱為骨髓精,是人體的精華所在,滋養骨骼和造血系統
- 精液：也稱為精華,是人體最精華的液體,滋養生殖系統
- 唾液：也稱為津液,是人體的清涼液,滋養口腔和消化系統
- 淚液：也稱為清液,是人體的清涼液,滋養眼睛和淚腺
- 汗液：也稱為汗,是人體的清涼液,滋養皮膚和排出毒素
- 尿液：也稱為濁液,是人體的濁液,滋養膀胱和排出毒素
迴紫抱黃入丹田：紫代表精氣，黃代表元氣。迴紫抱黃象徵著精氣和元氣在體內的循環和相合，入丹田表示這些氣息回歸到下丹田，增強人體的根本之氣。
幽室內明照陽門：幽室指的是內丹田，明照象徵內在的光明，陽門是指外在的氣門。這句話的意思是，內丹田中充滿了光明，能夠照亮外在的氣門，象徵修煉者的內在修煉達到了外在的顯現。
過程
納入元炁，通過呼吸(化陰陽，產生能量)，產生七液、五華之氣，灌溉五臟六腑、在三丹田循環，最後儲存在下丹田。
